人間工学とは？ ｜ 大将作 Kid2Youth

使っている家具は人間工学的なのでしょうか？ オフィスで働いていて、腰痛、関節炎、首のこり、足の痛み、または痛みに苦しんでいませんか？残念ながら、一日のほとんどを座りっぱなしにしていると、そのような非偶発的な怪我の危険性が高くなります。だが、幸いなことに、健康を維持し、適切な人間工学を実践することで、これらの一般的な怪我のリスクを大幅に減らすことができます。本文の中で、職場で正しい人間工学を使用する方法と、仕事の安全性を向上させながら、身心にどのように役立つかについても説明します

人間工学とは？

人間工学はコンフォートデザインとも呼ばれ、特に人々がこれらの製品とどのように相互作用するかを考慮し、オフィス製品の設計手法に属します。人間工学に基づいて設計されたシステムとオフィス家具では、怪我を減らし快適性を高めることで、職場の生産性と安全性を最適化します。

労災

職場で最も一般的な怪我の1つは背中の怪我です。背中の痛みは、長時間座ったり、重いものを持ち上げたりするなどの一般的な活動によって引き起こされることが多いです。でも、人間工学的に正しい作業環境を採用すれば、多くの背中の痛みを防ぐことができます。怠惰、反復動作 (タイピングや生産ラインの作業など)、疲労、絶え間ない活動などは、労働災害の一般的な原因です。長時間の静止姿勢 (長時間の静止状態) を避け、繰り返しの動きを避け、重い物を持ち上げたり、疲労を避けたりすることで、背中の怪我を抑えることができます。 コンピューターを頻繁に使用する人など、一日のほとんどを座って過ごす人は、よくオフィスチェアの背中部の怪我をします。その他、首や脚の緊張や痛み、手根管症候群などの怪我を引き起こす可能性もあります。 最も一般的な労働災害の 1 つは、作業関連の筋骨格障害 (WRMDs) です。毎年、米国では 180 万人の労働者が WRMD を経験しており、そのうちの 60 万人近くの労働者が仕事を休むほどの重傷を負っています。従って、職場で優れた人間工学を実践し、人間工学人間工学に基づいた製品を使用することが重要です。

人間工学の良い方法と悪い方法について

立っている時、背中の怪我を防ぐため、次のように優れた人間工学をご使用ください。 頭は肩の真上にあり、胸を張り、肩は腰と一直線に並べ、腹部の筋肉を引き締め、腰を引き締め、両足を離して片方を少し前にします。膝はできるだけ曲げ、まっすぐにしないでください。 クッション性が高くサポート力のある靴を履くことも、背中の怪我を防ぐのに役立ちます。あと、20分ごとにポジションチェンジします。 座っているときの姿勢も重要なので、前かがみになることは絶対に避け、椅子のランバー サポート パッドを最大限に活用してください。 まず、オフィスの机の高さを調整する、まはた座位から立位に簡単に変わる机を使用します。それから、机と肘の高さを一致になるように椅子の高さを調整します。 足のむくみを防ぐには、ふくらはぎの後ろと椅子の間に拳を置けるような距離にし、足の裏側に力を入れすぎないようにしてください。

運転中の人間工学について

多くの人は、通勤の運転時間が長い為、背中の問題につながる可能性があります。運転中の背中への悪影響を最小限に抑えるには、膝を腰と同じ高さにし、ハンドルから適切な距離を保ちます。ハンドルに近づきすぎると、エアバッグで怪我をする危険性があります。あまりにも遠くに座ると、手を伸ばすのに首、肩、手首、腰椎にストレスがかかる可能性があります。National Highway Traffic Safety Administration によると、衝突時にエア バッグの保護を利用するには、エア バッグから約 10 インチ (25.4 cm) 離して座る必要があります。それでも怪我をしないように十分な距離をとってください。車内の首用と背中用のクッションも利用して全体的な運転体験を向上させます。

腰を傷つけない持ち上げ方は？

重いものを持ち上げたり動かしたりする必要がある職をしている場合、床からもの持ち上げるのに特に背中の怪我のリスクが高くなります。背中を痛めないように、人間工学に基づく持ち上げ方では、足を運ぶ素材にできるだけ近づけ、両足を斜めに置くことです。また、持ち上げるのに、運ぶ素材を腰の高さまで持ってくる必要があり、直に床からの浮き上がりをなるべく避けてください。 持ち上げる物を、怪我を防ぐためにできるだけ重心に近づける必要があります。押すか引くかを選択できる場合には、より背中に優しいプッシュを選択してください。

結論

お住まいかで働いている場所かで、人間工学に基づいた優れた慣行を採用することで、怪我のリスクを大幅に減らすことができます。特に背中の怪我のリスクについてはなおさらです。仕事で人間工学に基づいた優れた製品を使用することは非常に重要です。一日のほとんどを座ったり、ものを持ち上げたりすることが多い職場では、特に重要なことです。 この記事で、優れた人間工学を理解するのに役立ち、ここで学んだことを活用していただき、生活の質を向上させることを願っております。また、人間工学に基づいた家具の詳細については、他の記事をご覧ください。